孩子常晒太阳也应补鱼肝油-

孩子常晒太阳也应补鱼肝油-
■ 西北妇女儿童医院儿保科副主任医师 宋晓红  鱼肝油是维生素AD的俗称。鱼肝油中富含的维生素A,是人体成长发育的必需物质。维生素A缺少会引起皮肤粗糙、角膜软化以及夜盲症等,适量弥补鱼肝油可防治维生素A缺少。维生素D可有用促进钙、磷等物质吸收,促进骨骼成长,防备佝偻病。处于快速成长发育期的婴幼儿,及时弥补维生素D特别必要。鱼肝油中还含有不饱和脂肪酸,它是脑神经生机的重要营养物质,能促进智力发育。那么,鱼肝油该怎样吃?  一般来说,出世14天的宝宝主张开端弥补鱼肝油,早产儿出世后一周就能够增加。每天服用1粒,一向吃到2~3岁。吃鱼肝油,也有相对比较适合的时刻。  1.和钙一同吃。吃钙时,能够加鱼肝油一同吃,能更好地协助钙吸收。假如不吃钙,也可独自喂,或吃奶吃饭时搭配着一同吃。  2.上午吃。鱼肝油每天上午吃相对较好,此刻宝宝精神饱满,正是一天身体活动开端的时刻,营养成分能快速被身体吸收使用。加上此刻宝宝多在户外活动,晒太阳必定程度也能协助身体弥补维生素D。  许多家长问,宝宝常常晒太阳还需求吃鱼肝油吗?事实上,晒太阳是弥补维生素D的天然途径,但要取得足量维生素D,需求满意许多条件。比方,阳光要满足、孩子露出的皮肤规模要满足大、晒太阳的时刻要满足长。而这些条件遭到时节、气候以及生活习惯的限制和影响,不如口服鱼肝油便利。并且,小宝宝皮肤柔嫩,长时刻露出在阳光下或许会使皮肤遭到损伤。因而,主张在晒太阳的一起仍是要注意弥补维生素D,以确保摄入量合格。

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